Poskrbite za poln zajtrk
Če preskočite zajtrk, tvegate, da boste čez dan pojedli veliko več, kot ga v resnici potrebujete.

Uživajte manj kofeina
Dejstvo je, da kofein povzroči močan skok inzulina v krvi. Če ste jutranjo kavo spili z nečim sladkim, boste čez eno uro želeli nadaljevati z banketom.

Poiščite zdrave alternative sladkorju
Sladkor nadomestite z medom, suhim sadjem, sadnim pirejem, jagodičevjem in sadjem.

Uživajte izdelke s kromom
Pomaga stabilizirati raven sladkorja v krvi. Krom se nahaja v brokoliju, gobah, polnozrnatih žitih in žitih, grozdju, beluših.

V svojo prehrano vključite več kompleksnih ogljikovih hidratov
Če je vaša želja po sladkem premočna, morate pregledati svojo prehrano in vanjo vključiti žitarice, stročnice, polnozrnati kruh, zelenjavo.